Keď si predstavíme púpavu lekársku (Taraxacum officinale), mnohým z nás príde na um len obyčajná burina, ktorá sa šíri našimi záhradami. Avšak táto skromná rastlina je viac ako len nepriateľ trávnikov; je to pokladnica zdravia, ktorá má dlhú históriu využívania v ľudovej medicíne.
Púpava lekárska je ľahko rozpoznateľná podľa svojich žltých kvetoch, mliečnych stoniek a rozstrapatených listoch, ktoré sú často prvými zelenými listami na jar. Kvitne v apríli a máji na všetkých lúkach a trávnatých plochách.
Púpava sa využíva už stáročia na celom svete ako liečivá bylina. Od starovekých Číňanov, cez stredoveké arabské kultúry, až po domorodé americké kmeňy. V Európe sa púpava využívala pre jej podporu trávenia a ako prirodzený detoxikačný prostriedok.
Púpava lekárska a jej liečivé účinky
Púpava lekárska (Taraxacum officinale) je považovaná za liečivú rastlinu s mnohými pozitívnymi účinkami na ľudský organizmus:
- Podpora trávenia: púpava stimuluje tvorbu žlče, čím napomáha lepšiemu tráveniu tukov a zlepšuje funkciu pečene a žlčníka.
- Detoxikácia: pomáha pri prirodzenom detoxikačnom procese organizmu, zvyšuje odolnosť pečene voči toxínom a napomáha obnove pečeňových buniek.
- Diuretické účinky: má prirodzené diuretické vlastnosti, ktoré podporujú tvorbu moču a pomáhajú pri odvádzaní prebytočnej vody a toxínov z tela.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: inulín, ktorý púpava obsahuje, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je prospešné pre diabetikov.
- Protizápalové účinky: obsahuje látky s protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu pomáhať pri zmiernení zápalov a bolestí.
- Podpora kožného zdravia: vďaka obsahu vitamínov a minerálov môže mať pozitívny vplyv na zdravie kože, napríklad pri liečbe ekzémov alebo akné.
- Posilnenie imunitného systému: je zdrojom vitamínov (napr. vitamín C) a minerálov, ktoré sú dôležité pre udržanie silného imunitného systému.
- Podpora zdravia kostí: vysoký obsah vápnika a ďalších minerálov v púpave môže byť prínosný pre zdravie kostí a prevenciu osteoporózy.
- Bohatý zdroj vitamínov a minerálov: púpava je bohatá na vitamíny A, B, C, D a minerály ako železo, draslík a zinok, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie.
- Podpora chudnutia: môže prispievať k chudnutiu vďaka svojim diuretickým vlastnostiam a schopnosti zvyšovať pocit sýtosti, čím obmedzuje príjem kalórií.
Účinné látky obsiahnuté v púpave
Púpava lekárska obsahuje mnoho účinných látok, ako napríklad horčinu taraxacín, kaučuk, inozit, cholín manit, triesloviny, saponíny, organické kyseliny, živičnaté látky, slizovité látky, triterpény, steríny, tuky, bielkoviny, inulín, karotínové látky, vitamíny A, B, C, E, K, vlákninu, železo, fosfor, horčík, draslík, sodík, zinok, meď, mangán, selén, omega 3 a 6 kyseliny 4.
Medzi najdôležitejšie zložky patria:
- Taraxacín: Horčina, ktorá stimuluje trávenie a podporuje vylučovanie žlče.
- Kvercetín: Flavonoid s antioxidačnými a protizápalovými účinkami.
- Betakarotén: Prekurzor vitamínu A, ktorý je dôležitý pre zdravie očí a pokožky.
- Inulín: Prebiotikum, ktoré podporuje rast prospešných baktérií v črevách.
Púpava a jej využitie v tradičnej čínskej medicíne
Púpava lekárska sa v tradičnej čínskej medicíne používa už stáročia na liečbu ochorení pečene a tráviaceho traktu. Púpava lekárska sa používa aj na liečbu cukrovky, upravuje funkciu pankreasu a žlčníka a zanedbateľné nie sú ani jej močopudné účinky.
V tradičnej čínskej medicíne sa púpava lekárska nazýva “Pu Gong Ying” a je považovaná za energeticky horkú, suchú a chladivú. Podľa TCM púpava lekárska čistí teplo z pečene a má prospešný účinok na žalúdok a pľúca. Púpava lekárska sa používa aj ako diuretikum a na liečbu zápalových ochorení.
Použitie púpavy lekárskej podľa Márie Trebenovej
Chronický zápal pečene: Čerstvé duté stvoly, denne päť až šesť kusov, konzumované v surovom stave, veľmi pomáhajú pri chronickom zápale pečene (je to veľmi bolestivá choroba, pichanie siaha až pod pravú lopatku).
Diabetes (cukrovka): Konzumácia stvolov pomáha aj pri cukrovke. Diabetici by mali denne, kým je púpava v kvete, zjesť až desať kusov. Stvol spolu s kvetom sa umyje, až potom sa úbor (kvetenstvo) odtrhne a zvyšok sa pomaly požuje. Stvol chutí spočiatku horko, je chrumkavý a šťavnatý.
Púpava pomáha aj pri iných ťažkostiach:
- Chronická únava: Chorľaví ľudia, ktorí sa cítia ubití a unavení, mali by podstúpiť štrnásťdňovú kúru z čerstvých púpavových stvolov. Budú sa čudovať jej výborným účinkom
- Odstraňuje svrbenie kože, lišaje a vyrážky.
- Čerstvý stvol bezbolestne rozpúšťa žlčové kamene, upravuje činnosť pečene a žlčníka.
- Pre svoje krvčistiace účinky pomáha aj pri dne a reumatizme. Po dvoj až trojtýždňovej liečbe čerstvým stvolom ustupujú aj opuchy žliaz.
- Púpava sa môže úspešne využiť aj pri žltačke a chorobách sleziny.
Upozornenie: Osoby trpiace alergiami na rastliny z čeľade hviezdicovité by mali byť opatrné a konzultovať použitie púpavy s lekárom.
Na záver
Púpava lekárska je viac než len burina – je to silný a užitočný bylinný pomocník. Využitím púpavy v našich denných zdravotných režimoch môžeme zlepšiť naše trávenie, podporiť detoxikáciu a zvýšiť našu celkovú pohodu.