Valeriána lekárska (lat. Valeriana Officinalis) je trváca bylina, ktorá rastie u nás na vlhkých lúkach, lesoch, svahoch a často pri potokoch. Má vzpriamenú stonku rôznej výšky od 30cm, často dosahuje vyše metra. Na stonke sú páry protistojných perovitých listov, od júna do septembra kvitne drobnými voňavými bielymi alebo ružovými kvietkami usporiadanými do okolíka. Vôňa láka hmyz a mačky. Často sa pestuje aj v záhradkách ako okrasná rastlina. Zbiera sa podzemok, nadzemná časť rastliny sa nevyužíva.
Valeriána obsahuje látky upokojujúco pôsobiace na nervovú sústavu, preto sa používa pri nervovej vyčerpanosti, nespavosti a prepracovanosti, pomáha odbúravať stres a priaznivo pôsobí pri bolestiach hlavy.
Zlepšuje kvalitu spánku, prispieva k rýchlejšiemu zaspávaniu. Okrem toho má priaznivé účinky na hladkú svalovinu, takže tlmí neurózu srdca aj žalúdočné a zažívacie problémy nervového pôvodu. Používa sa aj na zmiernenie bolestí pri menštruácii. Má antioxidačné účinky na organizmus.
Valeriána lekárska je súčasťou čajových zmesí na upokojenie a dobrý spánok, používa sa tiež vo forme liehovej tinktúry. Výťažky z valeriány sú súčasťou niektorých komerčných preparátov vo forme tabletiek.
Ďalšie spôsoby jej využitia sú v aromaterapii, esenciálny olej z valeriány má relaxačné účinky. Valeriána sa používa aj pri výrobe prírodnej kozmetiky a mydiel.
